Puno je dokaza koji ukazuju da biti muškarac nosi sa sobom značajne zdravstvene probleme i rizike u odnosu na žene. Svakako glavni pokazatelj je da žene u Hrvatskoj u prosjeku žive 5,4 godine duže nego muškarci. Jedna od tri žene tijekom života će dobiti rak, dok će jedan od dvojice muškaraca dobiti rak. Više od polovice srčanih udara u žena dogodi se u dobi nakon 70 godina; većina muškaraca je mrtva do 74. godine.
Kod većine nezdravih i opasnih ponašanja muškarci su uvijek prolazili lošije od žena. Manje je vjerojatno da će muškarci smanjiti sol u hrani kad im je poznato da imaju visoki krvni tlak. Manje je vjerojatno da će obavljati samopregled svojih testisa, nego što žene pipanjem pregledavaju svoje dojke. Muškarci manje spavaju, manje savjesno peru zube, izlažu se suncu duže, manje upotrebljavaju sredstva za zaštitu sunca, više jedu masnu hranu i rjeđe imaju doručak nego žene. Sve u svemu, muškarci žive kraće od žena, umiru prije vremena. Međutim, je li prijevremena smrt stvarno neizbježna?
Muškarci odlaze na redovne godišnje liječničke preglede upola rjeđe nego žene. Milijuni muškaraca, posebno onih starijih od 50 godina, ne odlaze na neophodne i od vitalne važnosti preglede, kao što su oni za rak kože, prostate i debelog crijeva. Ima ih puno koji ne vode brigu o svojoj prehrani, tjelovježbi, tjelesnoj težini, pušenju i alkoholu. Ima ih koji ne znaju koliki im je krvni tlak ili kolesterol u krvi.
Nakon pedesete godine života muškarci imaju 50 posto vjerojatnosti da će početi osjećati probleme s erektilnom disfunkcijom. Savjestan liječnik potrudit će se da otkrije moguće skrivene uzroke pacijentove impotencije, kao što su primjerice neliječena šećerna bolest, hipertenzija, prevelike količine alkohola ili kronična depresija.
Razlozi zbog čega muškarci češće i ranije obolijevaju od srčanih bolesti nisu sasvim objašnjeni. Međutim, muškarci u odnosu na žene, imaju niže razine HDL (dobri kolesterol) u krvi, koji zaštićuje od srčanog oboljenja.
Percepcija je da su muškarci fizički aktivniji nego žene, međutim, stvarnost ukazuje da žene zdravije tjelesno vježbaju nego muškarci. Osim toga, muškarci su manje fizički aktivni u dnevnim kućanskim poslovima. Nadalje, kod muškaraca je manje vjerojatno da će se pridržavati ispravne zdrave prehrane nego što je slučaj kod žena, a i vitamine uzimaju manje.
Muškarci, opustite se, dobro zdravlje ne zahtjeva naporan i dosadan životni režim. Sve što je potrebno je malo dodatnog uključenja i edukacije. Biti u pokretu. Redovna tjelovježba može povećati tjelesnu energiju i pomoći u sprječavanju niza bolesti, kao što su srčana oboljenja, depresija itd. Ispravna prehrana. To znači prehrana s malo masnoća, puno povrća, voća, mliječnih proizvoda s malo masnoća i cjelovite žitarice.
Redovni pregledi kod liječnika. Do dobi od 40 godina, redovni pregled kod liječnika treba uključiti kontrolu krvnog tlaka, razinu kolesterola (dobrog i lošeg) u krvi, šećera u krvi, kao i snimku srčanog rada (EKG). Od muškaraca starijih od 50 godina očekuje se da će obaviti pregled debelog crijeva (kolonoskopija) i pregled prostate (PSA i digitalni rektalni pregled).
Samopregled. Muškarci mlađi od 40 godina moraju ispipati svoje testise jedanput mjesečno i vidjeti je li došlo do nekih promjena u obliku, veličini, do pojave kakvog čvora itd. Rak testisa može se gotovo uvijek izliječiti ako ga se uoči na vrijeme. Muškarci svih dobi trebaju promatrati svoju kožu radi eventualnih promjena na njoj (neuobičajene izrasline, promjene u veličini, obliku i boji madeža itd.), koje mogu biti rani znak zloćudnog tumora.
Ima ljudi koji podlegnu mišljenju da ako uzimamo dodatke prehrani, da možemo bez problema konzumirati nezdravu, brzu hranu, i ipak biti zdravi. Danas milijuni ljudi svakodnevno pohlepno gutaju vitaminske tablete. Ljudima se govori da su te tablete nabijene antioksidansima, korisnim tvarima u borbi protiv bolesti, da će nadomjestiti potrošene rezerve hranjivih tvari u organizmu, usporiti starenje, uravnotežiti hormone i pripremiti tijelo za trudnoću.
dr. Ivo Belan
„USVOJI BAKU ILI DJEDA“
Europska inicijativa koja povezuje generacije
Usamljenost starijih osoba posebno dolazi do izražaja u vrijeme Božića, kada se društveni naglasak stavlja na obitelj i zajedništvo. Upravo zato su se u više europskih zemalja razvile inicijative pod nazivom „Usvoji baku ili djeda“ (Adopt a Grandparent), koje tijekom blagdana povezuju starije osobe s mlađim volonterima. Riječ je o simboličnom „usvajanju“ koje ne podrazumijeva pravni odnos, već redovitu komunikaciju, druženje i osjećaj međusobne pripadnosti.
U Ujedinjenom Kraljevstvu humanitarna organizacija Adopt a Grandparent tijekom prosinca provodi posebne božićne aktivnosti – od slanja blagdanskih poruka i pisama do virtualnih razgovora i zajedničkih božićnih ručkova u domovima za starije. U sklopu akcija poput Christmas Wishtree, starije osobe dijele svoje želje i poruke, a volonteri i lokalne zajednice na njih odgovaraju osobnim čestitkama. Sličan model postoji i na Malti, gdje projekt Adopt a Grandparent u božićno vrijeme povezuje škole, učenike i domove za starije kroz izradu čestitki, pisama i dugoročnije odnose „baka–djed / unuk–unuka“.
Ovakve inicijative smatraju se primjerom socijalne inovacije s velikim učinkom, a minimalnim troškovima. Umjesto institucionalnih rješenja, naglasak je na ljudskom kontaktu i međugeneracijskoj solidarnosti. Posebno u blagdansko vrijeme, kada su starije osobe emocionalno najranjivije, projekti poput „Usvoji baku ili djeda“ pokazuju kako mali, osobni pokloni, kao što su telefonski poziv, pismo ili zajednički razgovor, mogu značajno poboljšati kvalitetu života i osjećaj uključenosti u zajednicu.
M.Š. Fluksi
